ცნობილია, რომ მოწევა, ალკოჰოლი, არასწორი კვება, უძილობა და სტრესი უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე და აქვეითებს იმუნიტეტს.
მაგრამ არსებობს რამდენიმე სხვა, ნაკლებად თვალსაჩინო, მაგრამ არანაკლებ მავნე ფაქტორი.
ანტიბაქტერიული საპნის რეგულარული გამოყენება
კორონავირუსის პანდემიის დაწყების დღიდან მაღაზიების თაროები სავსეა ანტიბაქტერიული ჰიგიენური საშუალებებით და ბევრმა ადამიანმა ცხოვრებაში სრულიად შეცვალა ჩვეულებრივი საპონი ანტიბაქტერიული საპნით. თუმცა, ეს არ არის საუკეთესო გზა.
ფაქტია, რომ ანტიბაქტერიული საშუალებები უფრო აგრესიულია კანისთვის და შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც კლავს ყველა ბაქტერიას, მათ შორის ჩვეულებრივ, კანზე მცხოვრებს.
ისინი ასევე შლიან ლიპიდურ ფენას – ბარიერს, რომელიც გვიცავს ინფექციებისგან, გარდა ამისა, ტრიკლოზანის (ანტიბაქტერიული საპნების, დეზოდორანტების და ა.შ. მთავარი აქტიური ნივთიერება) ფართო გამოყენების გამო ბაქტერიები მასთან ადაპტირდებიან და არის რისკი, რომ ასეთი ტემპით უახლოეს მომავალში ეს საშუალებები უსარგებლო გახდება.
გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული საპონი მაშინ, როდესაც ეს ნამდვილად გჭირდებათ: მაგალითად, SARS-ით დაავადებულ ადამიანთან კონტაქტის შემდეგ, თუ ვინმე სახლში არის დაავადებული კოროვირუსული ინფექციით, ან საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მგზავრობის შემდეგ. სხვა სიტუაციებში საკმარისია ჩვეულებრივი საპონი და ცხელი წყალი.
ანტიბიოტიკების უკონტროლო გამოყენება
მიუხედავად იმისა, რომ მედიკამენტების ეს ჯგუფი მიეკუთვნება რეცეპტით გაცემულ მედიკამენტებს, პაციენტები მაინც ხშირად ყიდულობენ ანტიბიოტიკებს და ანტიბაქტერიულ პრეპარატებს ექიმის დანიშნულების გარეშე. ამას არა მხოლოდ აზრი არ აქვს, არამედ საშიშია თავად პაციენტისთვისაც.
ჯერ ერთი, ექიმთან კონსულტაციის გარეშე შეუძლებელია სწორი დიაგნოზის დადგენა. როგორ განასხვავებს პაციენტი მძიმე გრიპს ბაქტერიული პნევმონიისგან?
ანტიბიოტიკები მოქმედებს მხოლოდ ბაქტერიების წინააღმდეგ და უძლურია ვირუსების მიმართ, რაც ნიშნავს, რომ გრიპის ან SARS-ის დროს (თუ არ არის თანმხლები ბაქტერიული ინფექცია), ისინი სრულიად უსარგებლო იქნებიან.
მეორეც, სხვადასხვა ჯგუფის ანტიბიოტიკები შექმნილია სხვადასხვა ლოკალიზაციის ინფექციების სამკურნალოდ და პათოგენების სხვადასხვა ჯგუფის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
არ არსებობს უნივერსალური ანტიბიოტიკი „ყველაფრისთვის“, რაც იმას ნიშნავს, რომ წამლის დამოუკიდებლად არჩევა არაეფექტური ღონისძიებაა.
მესამე, დღეს ბევრმა ბაქტერიამ შეიძინა რეზისტენტობა გარკვეული ანტიბიოტიკების მიმართ. კონკრეტულ შემთხვევაში რომელი წამალი იქნება ეფექტური მხოლოდ ლაბორატორიული ანალიზის შემდეგ ირკვევა.
და ბოლოს, ანტიბიოტიკები კლავს ყველა ბაქტერიას, სასარგებლოს და ცუდს, მათ შორის მათაც, რომლებიც მონაწილეობს სხეულის იმუნურ დაცვაში.
ადამიანის მიკრობიომი რთული სისტემაა, რომელიც ჩვეულებრივ გვიცავს საშიში ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან.
ექიმთან ვიზიტები მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში
ადამიანების უმეტესობა კლინიკაში მიდის მხოლოდ მაშინ, როდესაც გრძნობს დისკომფორტს, მაგრამ არსებობს უამრავი დაავადება, რომელიც მიმდინარეობს შეუმჩნევლად, გამოხატული სიმპტომების გარეშე, მაგრამ აზიანებს ჯანმრთელობას.
ეს განსაკუთრებით ეხება ქრონიკულ ინფექციებს, რომლებიც აქვეითებს იმუნიტეტს. ყოველწლიური სამედიცინო და პრევენციული ლაბორატორიული შემოწმება საჭიროა პირობითად ჯანმრთელი ადამიანებისთვისაც კი, ჩივილებისა და სიმპტომების გარეშე.
დახურული ფანჯრები
ცივ სეზონზე გაციების საფრთხის გამო, ბევრი არ ასუფთავებს ოთახში ჰაერს. თუმცა ადამიანს სუფთა ჰაერი სჭირდება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ოთახში რჩებიან ბაქტერიები და სოკოები, რომლებიც მშვენივრად გრძნობენ სითბოსა და შესაბამის ტენიანობაში თავს და აქტიურად მრავლდებიან.
ძილის ნაკლებობა
ბევრი ადამიანი ყურადღებას აქცევს მხოლოდ ძილის ხანგრძლივობას და თვლის, რომ თუ საკმარის დროს ატარებენ საწოლში, მაშინ ყველაფერი რიგზეა. არ არის საკმარისი მხოლოდ რვა საათის განმავლობაში ძილი. მნიშვნელოვანია, რომ ეს ძილი იყოს მაღალი ხარისხის: სიბნელეში, წყნარ და გრილ საძინებელში და იმ საათებში, რომლებიც შეესაბამება ცირკადულ რიტმს. ძილი ფუნდამენტურად მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისთვის.
ტკბილის სიყვარული
შაქარი არის ანთებითი პროცესის ერთ-ერთი გამომწვევი, ის აჩქარებს დაბერების პროცესს და ირიბად აქვეითებს იმუნიტეტს.
ალერგია შეიძლება იმალებოდეს ინფექციური დაავადებების საფარქვეშ
ალერგია შეიძლება შეინიღბოს ინფექციური დაავადებების საფარქვეშ. ხშირად დაავადებული ბავშვების 30%-მდე რეალურად ალერგიულია საყოფაცხოვრებო ალერგენების მიმართ (სახლის მტვრის ტკიპები, ცხოველები ან ობობა).
ეს ტენდენცია მოზარდებშიც შეინიშნება.
ამიტომ, თუ ხშირად გაწუხებთ ცხვირიდან გამონდენი და ყელის ტკივილი, შდესაძლებელია ეს არა გაციების არამედ ალერგიის მიზეზით იყოს გამოწვეული.
